mentální herní metody Tsongy, aby zůstali soustředit

Davy v tenisu jsou, mnoho časových zdvořilých i respektujících hráčů se účastnilo zápasu. Bohužel mnoho času neznamená celou dobu.

V určitém okamžiku ve vaší tenisové hře budete muset nabídnout výbuchy davu, extrémní fandění i neúctivé přerušení fanoušků.

I když celý tento hluk může být rušivý, je to mentální hluk (vaše vnitřní reakce na vaše vnější okolnosti), který má mnohem škodlivější dopad na vaši hru.

Existují dva problémy, ke kterým dochází, když umožníte, aby vaši pozornost ovládli hluk davu:
Za prvé, vaše zaměření je omezené. Je nemožné soustředit se na dvě různé věci ve stejnou dobu. To znamená, že se nemůžete soustředit na hluk davu a na vaši techniku pro další porci. Je to jeden nebo druhý.

Zaměření na hluk z davu nedělá nic pro prospěch z vaší tenisové hry. Požadujete zjistit, abyste zůstali Argentinská fotbalová reprezentace Dres ve svém výkonu Cocoon, že místo, kde externí rozptýlení má na vaši hru velmi malý dopad.

Za druhé, když se soustředíte na dráždivý hluk davu, spouští to nepříznivé emoce.

Přemýšlejte o tom, kdy jste byli naštvaní v zápase … s největší pravděpodobností jste zažili řadu nepříznivých emocí, jako jsou; hněv, frustrace, starosti nebo agitace.

Negativní emoce mění vaši fyziologii a přemístěte vás z této zóny, kde hrajete svůj nejlepší tenis. Když jste extrémně rozrušeni, vaše svaly skončily těsné, vaše srdce rychle buší, vaše dýchání se zrychluje a vaše hra se rozpadne.

Nebyl to hluk davu, který ovlivnil vaši hru. Hluk mohl být dráždivý, ale to přímo neovlivnilo vaši hru.

Bylo to množství zájmu, který jste věnovali hluku. Umožnili jste hluku dominovat vašemu zájmu a také se soustředit na to, jak jste si přáli hrát svou hru.

Jo-Wilfried Tsonga musel hrát s hlučným davem, když se vypořádal s davem preferovaného Marcos Baghdatis v prvním kole Australian Open 2016.

Velké řecké čtvrti Melbourne bylo velmi hlasité na podporu Baghdatis do té míry, že Tsonga byla viditelně rozrušena. Přestože Tsonga vyhrál 6-4, 4-6, 6-4, 6-2, byl s mnoha zápasy velmi rozptýlen.

Během změny cílů se Tsonga dostala do vyhřívaného argumentu s židlí rozhodčího Jake Garnera o hlasitém rušivém davu.

Tsonga navrhl, že rozhodčí by měl poskytnout porušení kódu svému soupeři za extrémní hluk.

Dodržování je součástí výměny mezi Tsonga i Garner, rozhodčí židle:

Tsonga: „Je to tenisový muž. Je to tenis, takže musíte něco uvést. Pokud to varujete, zastaví se. “

Garner: „Za těchto okolností není opatrná opatrnost Jo. Není nic, co bych mohl udělat varování. Koho chceš, abych to opatrně opatrný? “

Tsonga: „HIM!“ (ukazuje na Baghdatis)

Vždy máte možnost, kde se zaměřujete.

Můžete se zabalit do toho, Barcelona Dres co dav dělá, nebo můžete zaplatit úrok za to, co požadujete, Bayern Munich Dres ale nemůžete dělat oba současně.

Tip pro zachování zaměření navzdory hlučným davům:

Definujte své cíle, když v zápase a na co byste měli jít během bodu. Na jaké představení byste se měli soustředit?

Během bodu se ponořte do těchto podnětů.

Když si všimnete rozptýlení, které vás odhodí od zápasu, znovu se zaměřujte na své výkonnostní cíle nebo narážky.

Máte schopnost vybrat, na co se zaměřujete. Ve chvíli, kdy poskytnete mentální energii pro vránu, neděláte nejlepší volbu.

Naučte se osvědčené metody provádění nejlepších na soudu!

Úspěšní tenisové hráči přesně objevili, jak provádět s nejvyšší důvěrou v turnaje.

Zjistili jsme tenisovou důvěru: mentální houževnatost pro hráče soutěže, aby vám to pomohli.

Důvěra tenisu: Mentální houževnatost pro hráče v soutěži