jste po zranění psychologicky tvrdí?

Jste psychologicky tvrdý poté, co jste měli „volno“ z konkurence kvůli zranění?

Připomeňme si čas, kdy zranění přerušilo vaši sezónu …

Sportovní zranění mají fyzické i psychologické výzvy. Zranění sportovci zažívají širokou škálu intenzivních emocí, jako je deprese, úzkost, stres, šok, nedostatek důvěry a frustrace.

Vaše reakce na zranění ovlivní vaši rehabilitaci a váš návrat k akci.

Samozřejmě zažijete některé počáteční negativní reakce na zranění … to je normální.

Klíčem je přistupovat k vašemu zranění psychologicky tvrdým myšlením.

Nepomáhá to obviňovat ostatní nebo je to líto. Místo toho se chcete zaměřit na to, co musíte udělat, abyste se vrátili ke hře ještě lépe než před zraněním.

Mandy Ruddock-Hudson et al. Zkoumal, jak se sportovci vyrovnávají se zraněním ve studii, psychologický dopad dlouhodobého zranění na hráče australské fotbalové ligy (Journal of Applied Sport Psychology, 2014).

Jejich výzkum identifikoval čtyři aspekty, které ovlivňují vaši reakci na zranění: vaše emoční reakce na zranění, podpora, kterou obdržíte ostatními, jak dobře splníte výzvy rehabilitace a vaši psychologickou připravenost vrátit se ke hře.

Vědci navrhli, že úspěšní sportovci, kteří si udržovali svou mentální houževnatost, byli inspirováni k tomu, aby se vrátili k akci a obnovili svůj „hlad“, aby soutěžili.

Kromě toho identifikovali čtyři běžné atributy psychologicky tvrdých hráčů, kteří úspěšně reagují na zranění.

Mentálně tvrdí hráči přijali pozitivní myšlení, které jim umožnilo znovu získat pocit sebeovládání v průběhu zranění. Tito sportovci se snažili vyvinout další aspekty své hry (fyzická síla, strava, mentální hra).

Mentálně tvrdí sportovci udržovali své vztahy se spoluhráči, trenéry, školicími zaměstnanci, přáteli atd. Tito sportovci se vyhnuli odstoupení z týmu a podpůrného systému.

Mentálně tvrdí sportovci našli alternativní aktivity (nějaký druh vzdělání nebo koníček), aby zůstali zaneprázdněni místo toho, aby byli mimo činnost.

Mentálně tvrdí sportovci udržovali pozitivní přístup po jejich návratu k konkurenci („Jsem tak nadšený, že jsem zpět“), namísto negativního výhledu („Doufám, že se znovu nezraním“).

Studie zabalila, že váš přístup ke zranění významně ovlivňuje, jak dobře se vypořádáte s zraněním a rehabilitačním procesem.

Vyzkoušejte tyto tipy, jak reagovat na zranění s psychologicky tvrdým myšlením:

Tip č. 1: Soustřeďte se na to, co můžete dělat, místo toho, co nemůžete udělat. Identifikujte 1 nebo 2 aspekty vaší hry, které lze zlepšit, když jste v procesu rehabilitace. zavázat se k práci na těchto denních.

Tip č. 2: Chcete se vrátit do hřiště se stejnou úrovní agresivity a důvěry, se kterou jste hráli před zraněním, což je obvykle těžké pro sportovce po zranění. Když se vrátíte ze zranění a hrajete příliš opatrně, máte tendenci provádět více napětí v poškozeném oblasti, což zvyšuje riziko při opětovném zranění.

Zvyšte svou Leeds United Dres sebeúctu s koučováním mentální hry!

Trenér Master Mental Game, Dr. Patrick Cohn, může pomoci vám nebo vašim sportovcům, ve věku 12 a více let, překonat problémy s mentálními hrami s osobním koučováním.

Můžete spolupracovat se samotným Paris Saint-Germain Dres Dr. Patrickem Cohnem v Orlandu na Floridě nebo prostřednictvím Skype, Facetime nebo telefonu. Zavolejte nám bezplatně na čísle 888-742-7225 nebo nás kontaktujte pro více informací o různých koučovacích programech, které nabízíme!

Co říkají naši studenti?
“PÁNI!!! Jaký týden jsem měl. Podařilo se mi hrát s důvěrou, která umožnila mému stylu prosvítat – žádné vstupu do arény s Katarská fotbalová reprezentace Dres tímto „jelenem v světlometech“ vzhledu nebo pocitem. Když jsem vystupoval, přestal jsem se hodnotit, a vlastně jsem opustil arénu poté, co se moje vzory cítily, jako bych zažil spoustu legrace. Děkuji mnohokrát.”
~ Julia Dreyer, jezdecká národní šampionka

Pro všechny sportovce-Naučte se techniky zvyšující důvěru!

D Máte negativní sebepojetí sebe jako sportovce, který potlačuje důvěru?

Bez ohledu na to, že se snažíte být, nemůžete se otřást pochybností, že se vrhne do hlavy, když se zvýšíte v konkurenci?

Zjistili jste se jako poraženého, ​​chudého blíž nebo průměrného sportovce a tyto štítky vás udržují uvíznutím ve vyjetých sebevědomí a nerozhodnosti?

Pokud jste na kteroukoli z těchto otázek odpověděli na některou z těchto otázek, podívejte se na sebevědomého sportovce!

Sebevědomý atlet CD a program sešitu je 14denní plán pro konečnou sebevědomí. Tento program je optimální pro každého sportovce nebo trenéra, který chce objevit osvědčené techniky zvyšující důvěru, které jsou zaručeny dramaticky budovat sebeúctu a zlepšit sportovní výkon.

Další informace o jednom z našich nejpopulárnějších CD programů v sérii sebevědomých sportovců…

Sebevědomý sportovec: 14denní plán pro konečnou sebevědomí

Podívejte se na všechny produkty v sebevědomí nanull